朝食に使えるバランス良い食事テクニック

朝食は、集中力や記憶力を高め、1日を過ごすための大事なエネルギー源となります。また、朝食を食べると、朝食欠食時に起こるとされる疲れやすい、太りやすいといった体の不調を防ぎます。
さらに食事の内容として、1回の食事で主食・主菜・副菜を揃えることで、様々な栄養素を摂取でき、より疲れにくい食事となります。
健康のためには朝食を食べることも、バランス良く食べることもどちらも大切なのです！

同じ種類のものを2品選ぶより、違う種類のものを選ぶ方が摂取できる食材が多くなり、栄養素のかたよりを減らすことにつながります！
1度の食事で摂るのが難しい時は、摂れていない部分を次の食事で補いましょう！

この記事に関するお問い合わせ先

健康増進課
〒879-1592 大分県速見郡日出町2974番地1
電話番号：0977-73-3130
ファックス：0977-73-2833メールフォームによるお問い合わせ