子育て中のみなさまへ 「心と体が疲れていませんか?」
心と身体が疲れることもあると思います。からだ(心身)のサインに気づいて、上手にストレスを対処できるといいですね。
こんなことありませんか?
からだのサイン
不安、いつもより怒りっぽい、イライラする、眠れない、食欲がない など
ストレスの対処法
好きな音楽を聴く、湯船につかる、温かい飲み物を飲む、深呼吸する、ストレッチをする、スイーツを食べる、日光浴する など
ストレスの対処法が一つでも多いことが大事です。
このほかにも、自分に合った対処法が見つかるといいですね。
また、家族や友人など、誰かに話をすることで、つらさが和らぐこともあります。
下記相談窓口をご活用ください。
相談窓口
- 日出町子育て支援課 こども家庭センター
0977-73-3232
平日 8時30分~17時 - 大分県こころとからだの相談支援センター(精神保健福祉センター)
予約・相談電話番号 097-541-6290
平日 8時30分~12時、13時~17時
この記事に関するお問い合わせ先
子育て支援課 こども家庭センター
〒879-1592 大分県速見郡日出町2974番地1
電話番号:0977-73-3232
ファックス:0977-73-3178
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更新日:2024年04月01日