子育て中のみなさまへ 「心と体が疲れていませんか?」

新型コロナウイルスの影響で、非日常の生活が続き、心と身体が疲れることもあると思います。からだ（心身）のサインに気づいて、上手にストレスを対処できるといいですね。

こんなことありませんか？

不安、いつもより怒りっぽい、イライラする、眠れない、食欲がない など

好きな音楽を聴く、湯船につかる、温かい飲み物を飲む、深呼吸する、ストレッチをする、スイーツを食べる、日光浴する など

ストレスの対処法が一つでも多いことが大事です。
このほかにも、自分に合った対処法が見つかるといいですね。

また、家族や友人など、誰かに話をすることで、つらさが和らぐこともあります。
下記相談窓口をご活用ください。

• 日出町子育て支援課 子育て世代包括支援センター
   0977-73-3232
   平日 8時30分～17時
• 大分県こころとからだの相談支援センター（精神保健福祉センター）
   予約・相談電話番号 097-541-6290
   平日 8時30分～12時、13時～17時