お家で体を動かしましょう!!

新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、外出の機会が減り、自宅で過ごす時間が長くなり、日頃に比べ運動不足や人との交流が少なくなっているのではないでしょうか？特に、ご高齢の方は動かないこと（生活不活発）によって、健康に悪影響を及ぼすことがあります。

安静による筋力低下は、1週目で20％、2週目で 40％、3週目で60％にも及ぶといわれています。 家の中でじっとしていると体力も筋力も落ちてしまいます。積極的に体を動かし、健康づくりに取り組みましょう！！

日出町では、町民に皆さんが体を動かす、きっかけづくりとして、以下の取り組みを行います。

家族みんな声をかけあい体を動かしましょう。
継続は力なり！続けることでより効果も大きくなります。家族やお友達と声をかけあいながら取り組むために「ひじまち花咲くプロジェクトおうちで運動花が咲く」の台紙をご活用ください。

毎日取り組んで一つ一つ花を彩りよく塗りましょう！

新型コロナウイルスの感染拡大で先の見えない不安などたくさんあると思いますが…「今できること」にみんなで取り組み、終息後にたくさんの元気な笑顔と彩り豊かな花が咲いた台紙が届くことを楽しみにしています。

 ケーブルテレビ(11チャンネル)で「めじろん元気アップ体操」が放映されます。
 テレビを見ながら家族みんなで体操をしてみましょう！！（10分ちょっとです）

• （月曜日）～（土曜日） 7時20分、9時
• （火曜日）～（日曜日） 14時40分
• （火曜日）～（金曜日） 16時40分
• （月曜日）～（金曜日） 19時20分

道具も何もいりません！必要なのは「時間」と「体」と「始めよう！」の声かけだけです。みんなで体を動かしてウイルスに負けない体を作りましょう！！